Terapia
¿Quieres…
un espacio seguro para poder expresarte?
cambiar la forma en la que regulas tus emociones?
aprender a cuidarte de forma saludable a ti misme física, emocional y psicológicamente?
La terapia se basa en:
Una relación de acompañamiento, apoyo y confianza. Terapeuta y paciente trabajan juntos para conseguir los objetivos relacionados con los problemas actuales.
Esto conlleva:
Un cambio de creencias negativas sobre nosotres mismes. La regulación adaptativa de emociones. La reconciliación con las sensaciones del cuerpo.
Implica ir haciendo cambios paulatinos, tomar decisiones y procesar los recuerdos que están en la base de los problemas emocionales (EMDR).
Empezaremos recogiendo tu historia clínica y definiendo tus objetivos
Pondremos en práctica:
Estrategias mindfulness y autocompasión.
Técnicas de regulación emocional y cognitivo-conductuales.
Terapia con Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) más info
